腰痛のおかげで３日間まるまるトレーニングをやっていない。振り返っても２日以上トレーニングしなかったのはひさしぶりだ。
春先に痛めたのと違ってぎっくり腰になりかけてたというものだが、熱を持っているのでとにかく冷やすしかにとのことだった。電気＋針で治療してもらった後、ひたすら氷で冷やしながら９時間ぐらい寝る２日間を過ごしたのだが、驚くことに体重が減っていた。
寝ると代謝が上がるとは聞いていたのだが、帰宅後ローラーをガンガン回したのと変わらないほど体重が落ちていたのはある意味ショックだった。
最近体重がなかなか落ちなくて苦労していたのだが睡眠時間の減少からくる代謝の減少もあったのだろうか？
睡眠も回復と代謝の面でとても重要だと再発見できた出来事だった。
